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如何使用電腦減輕對身體的傷害

發布時間: 2012/8/9 17:05:39

1．熒光屏應在視線之下(要有好的顯示器)；
2．使用電腦時，應多眨眼，每1—2小時要休息15分鐘；
3．不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。
4．為了避免反光和不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面
5．各種電腦視保屏

電腦不僅僅不只是對眼睛而已，對手部、腕部、頸部、背部等都會有影響，但是，后者可以運用輔助工具或適當的設備加以改善，而對眼睛的影響卻是要操作者及環境、設備共同配合，才能有效避免因學電腦所造成的副作用。

預防兒童在學習電腦過程中眼睛的傷害，可以分別從硬體設備、環境改善、教育方式、習慣養成及保健運動五個方面作起：

1. 硬體設備：對電腦而言，螢幕(顯示器)是對外溝通的眼睛，卻也是讓兒童眼睛傷害的元兇。因此，要避免傷害的第一步，當然是要有好的顯示器。目前電腦一般標準配備是SUPER-VGA15" 800*600規格為主，基本上而言差別不大，但是，實質上一分錢，一分貨，在同一規格上應盡量選擇低輻射、高畫質非交錯掃描、防磁及省電等考量因素。當然，加裝護目鏡是另一種加強防護功能，所以，在選購時透光率及防輻射效率一定要多加注意，免得只是加裝一片遮光鏡，反而對眼睛多一個負擔造成傷害。最后還要提醒讀者，若是預算許可，大尺寸高解析度，當然是更佳選擇。

2. 環境改善：有了好的環境，才能使傷害更進一步降低。而環境改善是指：充足的照明設備、善用植物綠化環境、選擇適合於兒童使用的電腦桌椅等，這些環境的配合是防止兒童在使用過程中因為不適造成偏差。

3. 教育方式：兒童在使用電腦時，家長陪同及適時提醒糾正，是最恰當的機會教育，因為，使用電腦時所造成的不良影響，往往是慢慢累積而成的，尤其是對眼睛的傷害，若家長不能在初期糾正小朋友斜視、凝視、貼近觀看等不良動作，那麼，一旦養成可就去之不易。

4. 習慣養成：建立正確的操作方式，如眼睛要保持高於螢幕，距離在四十五至七十公分，開機時離電腦螢幕一手臂長的距離，開機后遠離螢幕背面九十公分以上，以避免輻射傷害，這些都是良好習慣的養成。

5. 保健運動：堅持做眼保健操等眼部運動電腦入門www.boydavid.com

雖然電腦對眼睛影響是必然的事實，但只要我們有正確觀念，其傷害并非絕對的。

本文出自：億恩科技【www.laynepeng.cn】

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